今月の健康目標を1つ立てましょう❣️#ヨガ#ピラティス#オンライン資格 | オンラインでヨガやピラティス資格を取得。専門的な知識、情報発信も

先月の生活はいかがでしたか?日々健やかに笑顔を絶やさず過ごせましたでしょうか？

疲れていたり

体調を崩したり

寝不足

怪我

等等、、、、

少しでも体の調子が落ちるとマインドもつられてしまいますよね😭

八月は先月の反省点を生かして

食事習慣

自分に合う食事法

生活リズム

等をもう一度振り返り

❣️健康目標❣️

をたててみてはいかがでしょう？

毎日朝食を食べる

夕食は21時までに終わらせる

毎日同じ時間に起きる

毎日お水を2リットル以上飲む

など、など、なんでもOK! 

ちょっとだけ頑張ればできることを1つ見つけてみましょう。

そんな事の積み重ねが、習慣になり、健康力がアップ⤴️するのです😊

健康である。

笑顔の大切な条件です

さて、今月の健康目標はは何にしましょうか？

私IZUMIは😑

んー😑んー、んー😑

以外と難しいですね。笑

毎朝、

朝ご飯をキチンと食べる！

これなら腸活にもなるし一石二鳥という事で😁

簡単な習慣付け。

生活リズムを整えていきたいと思いまます💖