姿勢改善とは？

2023/10/04

ヨガ資格講座

そもそも、姿勢改善って何？姿勢改善とは？

姿勢を改善すると何が起きるの？？？

ってことを、今日は日本酒を飲みながら書いてます。笑。

毎日コツコツが苦手なので💦自然と毎日コツコツやっている晩酌の時にブログ書いちゃえばいーじゃん！という事になりました。私の中での解決法。

苦手なことは好きなことと一緒に同時進行。笑

さて、姿勢を改善するといいことがいっーーーぱい！

姿勢改善で起きる10個の効果✨

１　自信がつく

姿勢が良くなると背中が伸び、胸が開き、首が長くなります。目線も上がり美しく見えます。自信があってかっこよく見えるようになるため、人から信頼される様になります。

２　腰痛改善

反り腰、背骨の湾曲が整い、腰痛や反り腰の改善が期待できます。

３　下半身太りの解消

姿勢が悪いと新陳代謝が悪くなります。正しい姿勢に体を改善すると体が喜び、血液やリンパ体液の循環が改善されていきます。よって滞っていた下半身の老廃物や脂肪、水分などが流れていき、浮腫にくくなり、下半身太りの改善に繋がります。

４　体のラインが綺麗になる

姿勢を改善すると今まで使っていなかった筋肉を使い始めます。そこは疎かになっていたところです。ふくらはぎ、お腹、お尻、背中、二の腕、胸、etc....綺麗な姿勢を保つ中で少しづつ筋肉か鍛えられ自然と引き締まっていくのです。

５　便秘の解消

姿勢が良くなると、骨盤お位置が整い狭くなっていたり、押しつぶされていた腸が活発に動きはじめます。また姿勢を正すためには下腹部を使います。そのため腸の働きが良くなるのです。

６　下っ腹が引っ込む

年々歳をとるにつれ下っ腹が出てきていませんか？それは姿勢が悪いから。正しい姿勢を保つためには下腹部の筋肉がとっても必要なんです。普段緩みっぱなしの下っ腹をしっかり使うことで姿勢が改善されお腹もスッキリします。

７　尿漏れの改善

更に歳を重ねると尿もれ、、、という障害にぶつかります。女性は脱子宮なんて事にも💦怖い。姿勢を改善するには骨盤底筋群も使用します。これらの障害をなるべく遠ざけることができますよ。

８　ストレートネックの改善

姿勢が整うと胸が開き首の周りの空間が広がります。すると頭のポジションが正しいところにないと無茶苦茶首が痛くなるんです。なので頭が背骨の真上にストンと乗っかります。首の疲れもストレートネックも徐々に解消されていきます。

９　昔の服が着れる様になる

なんてったって、年取ってくると背中に肉がつき、二の腕が太くなり、胴回りが分厚くなり、ハァ〜〜〜、洋服が着れない、ギリ着れても綺麗に見えない。。。ってなってくるじゃないですか。それが元に戻るんですぅ〜〜〜〜💖姿勢を良くするだけで小さな筋肉が鍛えられ少しづつ引き締まっていきます。また昔の服が綺麗に着れる様になります！

１０　健康になる。

そして自信がついて仕事ができる様になる！

これ２回言わせていただきます

”自信がつく様になる”

姿勢改善で変化すると健康になります。すると心の中も変わっていくんです。本当に自信がつくし、自分がカッコよく見えてきます。だって本当にかっこいいんです。姿勢が良くなると美しく見えカッコよく見えるんです。

姿勢改善で体調が良くなり前向きな思考に変化していきます。ちょっとした事では悩まなくなっていきます。不安やマイナスに対応できる強さとしなやかさが生まれます。

健康になっていくのと同時に心も強くなり、仕事が捗り信頼される人になっていきます。

いかがですか？

まだまだプラスの要素がたくさんありますが、今回はここまで。お酒飲みながらって意外と捗る。笑

姿勢改善でマイナスは一つもない。と断言できます。

私たちニホンオンラインヨガピラティス協会では

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