食べれば食べるほど痩せる！#ヨガ#オンライン#ダイエット | オンラインでヨガやピラティス資格を取得。専門的な知識、情報発信も

食べれば食べるほど痩せる！

そんな身体になりたいですよね〜。

ダイエット

って、すごくガンバラなきゃいけない気がしませんか？

でも少しシフトチェンジ。

３色キチンと食べる！

これ、３色、漢字間違いではりません！笑

３：白ー炭水化物

２：緑ー野菜

１：茶ータンパク質

３：２：１

くらいの割り合いで☺️

簡単でしょ？

ま、赤青黄色だったらもっと覚えやすいのだけど。。。

この割合を調整する事で痩せるスピードも変わる。

白１：緑２：茶３　とか☺️

そして絶対３食食べる。

こっちは食！

お腹が空いた時点で頭の中に飢餓マインドが発生し、余計なものを食べたくなっちゃうので。

必ず３色3食食べる事！

甘いもの？お酒？全然OK

我慢しない🍺🍖🍰

無理をしない。頑張り過ぎない。頑張ったのなら褒めてあげて、頑張った分だけご褒美。

そうやって、プラスとマイナスのバランスを取ってみてください。

い〜っぱい食べて痩せる。

マインドコントロールすれば身体は意識と同じ方向に働いてくれるのです。

意識が大事。

食べても太らない、意識を作る。

3色3食！キチンと食べる！

そうすれば自然と自分に必要な量、必要な甘さ、必要な食べ物がわかるなるので。

食べすぎることもなくなります。

楽しく生きていく身体を作るために

3色3食！好きなものを食べましょう！！！

その中に、ヨガとピラティスを組み込んでいただけたら最高！

さらにインストラクター資格をとる！なんて夢を持てたら素敵です💖

そんな時は是非一緒に頑張って一緒に楽しみましょう！

お会いできるのを楽しみにしております！

JOYP IZUMI